Dein Trainingplan PHASE 2

In Phase 2 baust du auf den Fortschritten der ersten Phase auf. Jetzt geht es darum, deine Belastbarkeit gezielt zu steigern, Bewegungen kontrolliert auszuführen und deine Kraft sowie Stabilität weiter zu verbessern. Arbeite weiterhin in einem gut verträglichen Belastungsbereich und erhöhe die Belastung Schritt für Schritt – nicht schneller als deine Hüfte es zulässt.

Öffne jetzt deinen Trainingsplan für Phase 2 und starte mit der ersten Trainingseinheit.