Dein Trainingplan PHASE 4

In Phase 4 bereitest du deine Hüfte auf dynamische Bewegungen und höhere Belastungen vor. Der Schwerpunkt liegt darauf, Kraft, Stabilität und Koordination in alltagsnahen und sportlichen Bewegungen einzusetzen. Dein Körper lernt, Belastungen sicher abzufangen und Vertrauen in schnelle, komplexe Bewegungsabläufe zurückzugewinnen.

Öffne jetzt deinen Trainingsplan für Phase 4 und starte mit der ersten Trainingseinheit.