Übungen PHASE 3
Lektion 13 Modul 4
In dieser Lektion findest du alle Übungen aus PHASE 3 mit den dazugehörigen Anleitungsvideos.
Schau dir die Ausführung einer Übung vor dem ersten Training vollständig an. Nutze die Videos anschließend jederzeit als Nachschlagewerk, wenn du dir bei der Technik oder Ausführung unsicher bist.
Welche Übungen du in der jeweiligen Trainingseinheit durchführst, findest du in deinem Trainingsplan für PHASE 3.
Single leg deadlift
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Hip airplane
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Prone hip flexion with miniband
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Side plank with abduction long lever
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Copenhagen plank long lever
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Bulgarian split squat
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Leg lift plank
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Single leg hamstring bridge
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Renegade row
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