Übungen PHASE 4
Lektion 16 Modul 5
In dieser Lektion findest du alle Übungen aus PHASE 4 mit den dazugehörigen Anleitungsvideos.
Schau dir die Ausführung einer Übung vor dem ersten Training vollständig an. Nutze die Videos anschließend jederzeit als Nachschlagewerk, wenn du dir bei der Technik oder Ausführung unsicher bist.
Welche Übungen du in der jeweiligen Trainingseinheit durchführst, findest du in deinem Trainingsplan für PHASE 4.
Box jumps
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High knees
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Skater jumps
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Crossover bound
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Overhead slam
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Lunge jumps
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Lateral step up and knee drive
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Lateral hops
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Lateral drop and stick
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Rotational wall throws
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