Übungen PHASE 5
Lektion 19 Modul 6
In dieser Lektion findest du alle Übungen aus PHASE 5 mit den dazugehörigen Anleitungsvideos.
Schau dir die Ausführung einer Übung vor dem ersten Training vollständig an. Nutze die Videos anschließend jederzeit als Nachschlagewerk, wenn du dir bei der Technik oder Ausführung unsicher bist.
Welche Übungen du in der jeweiligen Trainingseinheit durchführst, findest du in deinem Trainingsplan für PHASE 5.
Single leg box squat
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Front step up
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Lateral step down
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Hamstring bridge psoas march
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Swiss ball leg lifts
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Lunges
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Side lunge with weight
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