Der Hüftimpingement Coach 2.0
Lass deine Hüfte nicht länger dein Leben bestimmen.
Ein evidenzbasiertes Übungsprogramm, das dir hilft, Hüftschmerzen zu reduzieren und eine belastbare, funktionale Hüfte zurückzugewinnen.
WISSENSCHAFTLICH | STRUKTURIERT | PRAXISNAH
Kommt dir das bekannt vor?
Deine Hüfte bestimmt immer mehr, was du tun kannst – und was nicht.
Vielleicht begleiten dich die Beschwerden schon länger. Bewegungen, die früher selbstverständlich waren, fühlen sich plötzlich eingeschränkt an. Und besonders frustrierend:
Du weißt nicht mehr, was du deiner Hüfte überhaupt noch zutrauen kannst.
Schmerzen & eingeschränkte Beweglichkeit
Deine Hüfte schmerzt bei bestimmten Bewegungen und fühlt sich steif oder eingeschränkt an.
Einschränkungen im Alltag & Sport
Treppensteigen, Schuhe anziehen oder Sport treiben? Vieles ist plötzlich schwierig oder gar nicht mehr möglich.
Unsicherheit was funktioniert und was nicht
Du hast schon vieles ausprobiert, aber weißt bis heute nicht, was wirklich hilft - und was eher schadet.
Jeder sagt etwas anderes
Arzt, Physiotherapeut, Instagram und Youtube - Die Empfehlungen widersprechen sich ständig.
Unsicherheit bezüglich der Diagnose
Hüftimpingement, Cam-/Pincer Morphologie, Labrumriss - aber was bedeuten diese Diagnosen wirklich für dich und deine Zukunft.
Angst vor OP & Arthrose
Du machst dir Sorgen, dass deine Hüfte immer weiter verschleißt, Arthrose entsteht oder irgendwann doch eine Operation nötig wird.
Irgendwann verlierst du komplett das Vertrauen in deine Hüfte.
Jedes Ziehen wird analysiert. Jede Übung hinterfragt. Statt dich selbstverständlich zu bewegen, fragst du dich ständig: „Darf ich das überhaupt? Schade ich meiner Hüfte damit?“
Und irgendwann entsteht eine viel grundsätzlichere Frage:
„Werde ich mich irgendwann wieder schmerzfrei und ganz selbstverständlich bewegen können – ohne ständig über meine Hüfte nachzudenken?“
DIE GUTE NACHRICHT
Deine Diagnose bestimmt nicht automatisch, wie sich deine Hüfte anfühlen muss.
Hüftimpingement, CAM-/PINCER-Morphologie oder Veränderungen am Labrum können erst einmal beunruhigend klingen. Doch ein Befund allein erklärt nicht automatisch deine Beschwerden – und er bedeutet auch nicht, dass du deine Hüfte dauerhaft schonen musst. Und genau hier lohnt sich ein Blick auf die Forschung.
Was die Forschung zeigt:
CAM/Pincer im MRT – aber keine Beschwerden
Studien zeigen, dass strukturelle Auffälligkeiten wie CAM- oder Pincer-Morphologien oder gar Labrumläsionen auch bei vielen Menschen ohne Hüftbeschwerden im MRT zu finden sind.
Ein bildgebender Befund ist daher nicht automatisch die Ursache deiner Beschwerden.
Quelle: Frank et al., 2015 (Systematische Übersichtsarbeit)
Eine Operation erreicht in über 50 % der Fälle keinen akzeptablen Zustand
In Studien nach einer Hüftarthroskopie berichtet mehr als die Hälfte der Patienten, auch nach 12–24 Monaten keinen für sie akzeptablen Symptomzustand erreicht zu haben.
Eine Operation ist keine Garantie für Beschwerdefreiheit – realistische Erwartungen sind entscheidend.
Quelle: Ishøi et al., 2021
Entscheidend ist nicht irgendeine Reha – sondern die richtige Reha.
Auch ohne Operation können sich Beschwerden und Funktion bei einem Hüftimpingement verbessern. Entscheidend ist ein strukturiertes Vorgehen.
Intelligente Reha bedeutet: individuell dosieren, gezielt aufbauen und die Belastung schrittweise steigern – statt wahllos Übungen auszuprobieren.
Quelle: Griffin et al., 2018
Dies führt uns zu folgenden Erkenntnissen:
Diagnose ≠ Schicksal
Ein bildgebender Befund sagt nicht automatisch voraus, wie belastbar du sein kannst.
Schhonung ≠ Lösung
Statt immer mehr Bewegungen zu vermeiden, geht es darum, Belastung sinnvoll und schrittweise aufzubauen.
Belastbarkeit ist trainierbar
Mit einem strukturierten Vorgehen kannst du wieder mehr Vertrauen in deine Hüfte entwickeln und dadurch können die Schmerzen auch immer weniger werden.
Genau hier setzt der Hüftimpingement Coach 2.0 an.
EVIDENZBASIERT
Auf Grundlage akuteller Forschung entwickelt
INDIVIDUELL
Anpassbar an deine Symptome und Ziele
STRUKTURIERT
Ein klarer Aufbau statt planlosem Ausprobieren
NACHHALTIG
Für langfristige Ergebnisse und mehr Lebensqualität
EIN KLARER PLAN FÜR DEINE HÜFTE
Schluss mit Rätselraten. Gib deiner Hüfte wieder einen klaren Weg nach vorn.
Der Hüftimpingement Coach 2.0 ist ein strukturiertes, evidenzbasiertes Trainingssystem, das dir Schritt für Schritt zeigt, wie du deine Hüfte wieder gezielt belasten und ihre Belastbarkeit aufbauen kannst – angepasst daran, was deine Hüfte aktuell verträgt.
Wissen, was du wann trainieren solltest
Verstehe deine Hüfte und triff bessere Entscheidungen für dein Training.
Belastung systematisch statt nach Gefühl steigern
Mit einem klaren Progressionsmodell, das dir Orientierung bei der Belastungssteigerung gibt.
Auf Beschwerden und Rückschritte sinnvoll reagieren
Lerne, wie du dein Training anpassen kannst, wenn Beschwerden auftreten – statt direkt wieder in Schonung zu verfallen.
Schritt für Schritt Belastbarkeit und Vertrauen aufbauen
Mit dem Ziel einer funktionalen Hüfte, die dich in Alltag und Training möglichst wenig einschränkt.
Keine wahllose Sammlung von Übungen.
Sondern ein strukturiertes System, das dir hilft, die Belastung deiner Hüfte sinnvoll zu steuern.
SO FUNKTIONIERT DEIN KURS
Dein Fahrplan zu einer belastbaren Hüfte.
Strukturiert. Schritt für Schritt. Nach Plan.
Der Hüftimpingement Coach 2.0 führt dich Schritt für Schritt von den Grundlagen über den gezielten Belastungsaufbau bis hin zu mehr Belastbarkeit in Alltag und Sport – angepasst daran, was deine Hüfte aktuell verträgt.
Start
Dein Einstieg - so holst du das maximale aus dem Kurs heraus
Du lernst, wie du den Kurs optimal nutzt, dein Training sinnvoll steuerst und Schmerzen sowie Rückschritte richtig einordnest. Mit klaren Entscheidungshilfen und dem begleitenden E-Book bekommst du das Wissen und die Werkzeuge, um Schritt für Schritt sicher durch dein Trainingsprogramm zu gehen.
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PHASE 1 – Beruhigen und zurück zur Belastung finden
Du startest mit einem gezielten Einstiegstraining, das deine Hüfte wieder kontrolliert an Belastung heranführt. Du lernst die wichtigsten Übungen kennen und erfährst genau, wie du Trainingsumfang, Intensität und Progression an deine aktuelle Belastbarkeit anpasst.
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PHASE 2 – Leichte Belastung und Bewegungskontrolle
Jetzt steigerst du die Belastung Schritt für Schritt und arbeitest gezielt an deiner Bewegungskontrolle. Mit aufbauenden Übungen entwickelst du mehr Stabilität und bereitest deine Hüfte darauf vor, in den nächsten Phasen zunehmend höhere Belastungen zu bewältigen.
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PHASE 3 – Kraft und Kapazität
Jetzt wird deine Hüfte gezielt stärker und belastbarer. Mit progressivem Krafttraining steigerst du Schritt für Schritt die Kapazität deiner Muskulatur und bereitest deine Hüfte auf höhere Belastungen in Alltag und Sport vor.
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PHASE 4 – Dynamik und Stoßbelastung
Jetzt wird es dynamischer: Deine Hüfte wird gezielt an schnellere Bewegungen, Richtungswechsel und Stoßbelastungen herangeführt. Schritt für Schritt bereitest du sie damit auf die Anforderungen von Sport und einem aktiven Alltag vor.
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PHASE 5 – Zurück zu Sport und Alltag
In der letzten Phase überträgst du deine neu gewonnene Kraft und Belastbarkeit auf die Anforderungen deines Alltags und Sports. Mit anspruchsvolleren Übungen bereitest du deine Hüfte gezielt darauf vor, wieder mehr Bewegungen und Belastungen sicher und selbstbewusst zu bewältigen.
ALLES, WAS DU FÜR DEINE REHA BRAUCHST
Mehr als nur ein Trainingsplan.
Du bekommst nicht einfach eine Liste von Übungen, sondern ein komplettes System, das dich beim Verstehen, Planen und Umsetzen deiner Hüftreha unterstützt.
Wissen & Orientierung
Verständliche Videolektionen, das E-Book und praktische Entscheidungshilfen geben dir Orientierung – damit du nicht mehr bei jeder Beschwerde rätseln musst, was du tun sollst.
Dein strukturiertes Training
Für jede Trainingsphase erhältst du einen klar strukturierten Trainingsplan, eine Einführung in die jeweilige Phase und die passenden Übungsvideos zur korrekten Umsetzung.
Videolektionen
Trainingspläne
Übungsbibliothek
E-Books & Checklisten
ECHTE ERFAHRUNGEN. ECHTE ERGEBNISSE.
Was Teilnehmer über den Hüftimpingement Coach sagen
ÜBER MICH
Eigene Erfahrung mit Hüftimpingement
Ich kenne die Schmerzen, die Unsicherheit und die Frustration
Fundiertes Wissen
Mehrere Trainerlizenzen (Lizenz A, B und Medical Fitness Trainer) und Fortbildungen zum Thema Hüfte & Hüftimpingement (Simplifying the hip)
Evidenzbasierter Ansatz
Wissenschaftliche Erkenntnisse bilden die Grundlage für meinen modernen und differenzierten Umgang mit Hüftimpingement
Ich weiß, wie es ist, wenn die Hüfte plötzlich dein Leben bestimmt.
Hi, ich bin Thomas.
Sport und Bewegung waren schon immer ein wichtiger Teil meines Lebens. Krafttraining, Surfen, Snowboarden – Bewegung bedeutete für mich Freiheit und Lebensqualität. Bis plötzlich ein stechender Schmerz in meiner Leiste auftauchte. Aus einem vermeintlich kleinen Problem wurden anhaltende Beschwerden. Irgendwann konnte ich keinen Sport mehr machen, Treppensteigen tat weh und selbst mein Gang veränderte sich. Nach mehreren Untersuchungen bekam ich schließlich die Diagnose:
Cam- und Pincer-Impingement.
Es folgten Physiotherapie, unterschiedliche Erklärungsansätze und schließlich sogar die Empfehlung zu einer Operation. Doch meine Beschwerden blieben – und vor allem blieb die Unsicherheit:Was kann ich überhaupt noch machen? Was sollte ich vermeiden? Und kann meine Hüfte wieder belastbar werden?
Also begann ich, mich selbst intensiv mit dem Thema auseinanderzusetzen.
Ich recherchierte, tauschte mich mit Physiotherapeuten aus, absolvierte mehrere Trainerlizenzen und beschäftigte mich intensiv mit Training, Belastungssteuerung und Hüftimpingement. Dabei wurde mir immer klarer:Es geht nicht darum, die eine magische Übung zu finden. Es geht darum, die eigene Hüfte zu verstehen und Belastung systematisch wieder aufzubauen.Genau aus diesem Ansatz ist dieser Kurs entstanden. Heute möchte ich dir das Wissen und die Struktur geben, die ich mir damals selbst gewünscht hätte: einen verständlichen Plan, mit dem du deine Hüfte Schritt für Schritt wieder an Bewegung und Belastung heranführen kannst.
EXCLUSIVER BONUS
Das Hüftmindset
Ein ganzheitlicher Ansatz endet nicht beim Trainingsplan.
In unzähligen Coachings habe ich immer wieder gemerkt:
Der mentale Aspekt der Hüftreha spielt eine mindestens genauso große Rolle wie Übungen, Trainingspläne, Belastungssteuerung und alles, was wir körperlich tun.
Unsicherheit, Angst vor Bewegung, ständiges Grübeln und der Fokus auf deine Beschwerden können den Rehabilitationsprozess beeinflussen – selbst wenn du den „perfekten“ Trainingsplan verfolgst.
Deshalb habe ich den mentalen Coachingaspekt im Hüftimpingement Coach 2.0 integriert — weil Rehabilitation bereits im Kopf passiert.
Das Hüftmindset ist mein persönlicher Leitfaden, der dir zeigt, wie du mental stark bleibst, Rückschläge besser einordnest und langfristig am Ball bleibst – denn genau das macht eine gelungene Rehabilitation aus.
Was dich im Hüftmindset erwartet
DEIN KOMPLETTES PAKET
Das bekommst du mit dem Hüftimpingement Coach 2.0
Alles, was du für eine erfolgreiche und nachhaltige Hüftrehabilitation brauchst.
EVIDENZBASIERT
Auf Grundlage akuteller Forschung entwickelt
PRAXISERPROBT
Aus 1:1 Coachings mit hunderten Betroffenen
FLEXIBEL
In deinem Tempo und von überall
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Nicht nur kurzfristig besser, sondern langfristig stabil
EINMALIGER PREIS
197 €
BONUS: Das Hüftmindset
Der mentale Begleiter deiner Hüftrehabilitation
30 Tage Geld-zurück-Garantie - Ohne Risiko testen.
Sichere Zahlung - sofortiger Zugang
30 TAGE GELD-ZURÜCK-GARANTIE
Teste das Programm 30 Tage ohne Risiko.
Wenn du innerhalb dieser Zeit merkst, dass das Programm nicht das Richtige für dich ist, schreib mir einfach eine kurze Nachricht. Du erhältst dein Geld zurück.
Ohne Rechtfertigung. Ohne komplizierten Stress.
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Sofortiger Zugang
30 Tage Garantie
FÜR WEN IST DER KURS?
Ist der Hüftimpingement Coach 2.0 das Richtige für dich?
Der Kurs ist geeignet für dich wenn...
...du Hüft- oder Leistenbeschwerden hast.
...bei dir ein Hüft-/Cam-/Pincer-Impingement oder eine Labrumläsion diagnostiziert wurde.
...du eine konservative Methode ausprobieren möchtest.
...du bereits eine oder mehrere Operationen hinter dir hast und du nach der OP deine Belastbarkeit wieder gezielt aufbauen möchtest.
...du nicht mehr weißt, welche Übungen wirklich sinnvoll für dich sind.
...du bereit bist, regelmäßig zu trainieren und an deiner Rehabilitation aktiv zu arbeiten.
...du dir einen strukturierten Plan wünschst, statt ständig neue Übungen auszuprobieren.
Der Kurs ist nicht für dich geeignet, wenn...
...du nach einer schnellen Lösung oder "Wunderübung" suchst.
...du erwatest, dass deine Beschwerden innerhalb weniger Tage oder Wochen verschwinden.
...du nicht bereit bist, regelmäßig zu trainieren und Belastung Schritt für Schritt aufzubauen.
...du eine individuelle medizinische Diagnose oder Akutbehandlung benötigst.
...du lediglich Informationen konsumieren möchtest, aber nicht bereit bist, selbst aktiv zu werden.
...du möchtest bei jedem Auftreten von Beschwerden sofort wieder vollständig in Schonung gehen.
...du keine Verantwortung für deine Hüftgesundheit übernehmen möchtest.
FAQ
Häufige Fragen - kurz und ehrlich beantwortet.
Du erhältst deine Zugangsdaten direkt nach der Bestellung und kannst dich sofort in den Mitgliederbereich einloggen. Dort stehen dir alle Inhalte und Downloads zur Verfügung.
Du kannst also nach dem Einloggen sofort loslegen!
Wenn du den Hüftimpingement Coach 2.0 einmal gekauft hast, hast du jederzeit uneingeschränkten Zugriff.
Der Kurs wurde insbesondere für Menschen mit Hüftimpingement und damit verbundenen Hüft- oder Leistenbeschwerden entwickelt. Dabei wird nicht versucht, einen bildgebenden Befund „wegzutrainieren“. Stattdessen liegt der Fokus darauf, Belastung sinnvoll zu steuern und Kraft, Funktion und Belastbarkeit schrittweise aufzubauen.
Auch nach einer Operation kann ein schrittweiser Aufbau von Kraft und Belastbarkeit Bestandteil der Rehabilitation sein. Der Hüftimpingement Coach kann dir hierfür eine Struktur und Orientierung geben.
Da Operationen und individuelle Voraussetzungen sehr unterschiedlich sind, ersetzt der Kurs jedoch keine postoperative medizinische oder physiotherapeutische Betreuung. Insbesondere Vorgaben deines behandelnden Arztes oder Physiotherapeuten haben Vorrang.
Ja. Du kannst auf den Mitgliederbereich sowohl mit dem Computer als auch mit Smartphone oder Tablet zugreifen. So kannst du beispielsweise Trainingspläne und Übungsvideos auch direkt beim Training aufrufen.
Für einige Übungen wird Trainingsequipment benötigt bzw. ist hilfreich. Viele Übungen lassen sich jedoch mit überschaubarer Ausstattung durchführen. Du benötigst eine Trainingsmatte, Kurzhanteln oder eine Kettlebell, resistance Bänder und einen Gymnastikball. Außerdem brauchst du ein paar Alltagsgegenstände wie ein Stuhl und eine Anhöhe/Stufe zum draufspringen. Wenn du in einem Fitnessstudio trainierst, kannst du die Übungen problemlos in dein bestehendes Training integrieren und das dort vorhandene Equipment nutzen.
Das lässt sich seriös nicht pauschal vorhersagen. Beschwerden, Ausgangssituation, Belastbarkeit und Reaktion auf Training unterscheiden sich von Mensch zu Mensch.
Der Hüftimpingement Coach verspricht deshalb keine Beschwerdefreiheit innerhalb eines bestimmten Zeitraums. Ziel ist es vielmehr, dir einen strukturierten Rahmen zu geben, mit dem du deine Rehabilitation und den schrittweisen Belastungsaufbau sinnvoll gestalten kannst.
Schmerzen beim Training bedeuten nicht automatisch, dass du deiner Hüfte schadest. Entscheidend ist, wie stark die Beschwerden sind und wie deine Hüfte auf die Belastung reagiert. Im Kurs lernst du, Beschwerden besser einzuordnen und dein Training entsprechend anzupassen – zum Beispiel über Übungsauswahl, Intensität oder Trainingsumfang.
Grundsätzlich lässt sich der Hüftimpingement Coach gut mit einer physiotherapeutischen Behandlung kombinieren. Der Kurs kann dir zusätzliche Struktur für dein eigenständiges Training geben. Individuelle Empfehlungen deines behandelnden Arztes oder Physiotherapeuten haben dabei immer Vorrang.
Der Hüftimpingement Coach ist keine Sammlung einzelner Übungen. Du bekommst ein strukturiertes System, das dich Schritt für Schritt durch deine Reha führt. Du lernst, wie du Belastung steuerst, dein Training progressiv aufbaust und auf Beschwerden oder Rückschritte reagierst – statt immer wieder neue Übungen auszuprobieren.
Du kannst den Hüftimpingement Coach 30 Tage lang in Ruhe testen. Wenn du innerhalb dieser Zeit merkst, dass das Programm nicht das Richtige für dich ist, schreibst du mir einfach eine kurze Nachricht und erhältst dein Geld zurück. So kannst du dir selbst ein Bild vom Kurs machen, ohne ein finanzielles Risiko einzugehen.
Du kannst mir jederzeit eine E-Mail an info@impingementhuefte.de mit dem Betreff "Impingement Coach Frage" senden. Dort werde ich dir so schnell wie möglich antworten.
DEINE ENTSCHEIDUNG.
Bereit, deiner Hüfte wieder mehr zuzutrauen?
Du hast jetzt 2 Möglichkeiten:
Weiter ausprobieren
Verschiedene Übungen, Tipps und Videos sammeln und hoffen, dass du irgendwann den richtigen Weg findest.
Einen klaren Plan nutzen
Deine Hüftreha strukturiert und evidenzbasiert angehen - mit einem Programm, das dir zeigt, was, wann und wie du trainieren solltest.
Der Hüftimpingement Coach 2.0 ist dein Schritt-für-Schritt Fahrplan für weniger Schmerzen, mehr Belastbarkeit und mehr Freiheit im Alltag und Sport.
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197 €
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"Deine Hüfte braucht nicht die perfekte Übung. Sie braucht einen Plan."