Der Hüftimpingement Coach 2.0

7 Module 0 Kapitel 22 Lektionen

Über den Kurs

Dein Schritt-für-Schritt-Trainingsprogramm bei Hüftimpingement. Mit gezielten Übungen, strukturierten Trainingsplänen und klaren Progressionen baust du die Belastbarkeit deiner Hüfte systematisch auf und arbeitest dich zurück zu einem aktiven, sportlichen Alltag.

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Struktur

4 Lektionen

STARTE HIER

Hier erfährst du, wie du den Hüftimpingement Coach 2.0 optimal nutzt, dein Trainingsprogramm richtig umsetzt und Schritt für Schritt an der Belastbarkeit deiner Hüfte arbeitest.

Willkommen beim Hüftimpingement Coach 2.0

Willkommen beim Hüftimpingement Coach 2.0! In dieser Lektion erfährst du, was dich im Kurs erwartet und wie dich das Trainingsprogramm auf deinem Weg zu einer belastbareren Hüfte unterstützt.

So nutzt du den Kurs richtig

In dieser Lektion erfährst du, wie du den Kurs sinnvoll nutzt, dich im Trainingsprogramm orientierst und Schritt für Schritt vorgehst, um das Beste aus deinem Training herauszuholen.

Dein E-Book: Hüftimpingement verstehen

Das E-Book vermittelt dir die wichtigsten theoretischen Hintergründe zum Hüftimpingement und dient dir während des gesamten Trainingsprogramms als verständliches Nachschlagewerk.

Schmerz und Belastung richtig steuern

In dieser Lektion lernst du, Schmerzen während und nach dem Training richtig einzuordnen, deine Belastung sinnvoll anzupassen und Über- oder Unterforderung zu vermeiden.

3 Lektionen

PHASE 1 - Beruhigen und zurück zu Belastung finden

Willkommen in PHASE 1

Dein Trainingplan PHASE 1

Übungen PHASE 1

3 Lektionen

PHASE 2 - Leichte Belastung und Bewegungskontrolle

Willkommen in PHASE 2

Dein Trainingplan PHASE 2

Übungen PHASE 2

3 Lektionen

PHASE 3 - Kraft und Kapazität

Willkommen in PHASE 3

Dein Trainingplan PHASE 3

Übungen PHASE 3

3 Lektionen

PHASE 4 - Dynamik und Stoßbelastung

Willkommen in PHASE 4

Dein Trainingplan PHASE 4

Übungen PHASE 4

3 Lektionen

PHASE 5 - Zurück zu Sport und Alltag

Willkommen in PHASE 5

Dein Trainingplan PHASE 5

Übungen PHASE 5

3 Lektionen

Das Hüftmindset

Der mentale Grundstein deiner Rehabilitation - Lerne Schmerzen besser einzuordnen, Rückschläge gelassener zu bewältigen und langfristig dranzubleiben.

Einführung

Dein E-Book: Das Hüftmindset - Die mentale Strategie für eine erfolgreiche Hüftrehabilitation

In diesem E-Book lernst du die mentale Strategie kennen, die dir hilft, Rückschläge besser einzuordnen und deine Rehabilitation langfristig erfolgreich zu meistern.

Die größten Einsichten aus meiner eigenen Rehabilitation

In dieser Lektion teile ich die wichtigsten Erkenntnisse aus meiner eigenen Hüftrehabilitation – Fehler, Aha-Momente und Strategien, die mir geholfen haben, langfristig wieder belastbar zu werden.