Bei dir liegt eine Seit- und Vorwärtsneigung des Beckens vor. Zudem ist dein Becken zu einer Seite rotiert.
Auf der Seite, bei der das Becken höher steht, ist der Gluteus medius (Gesäßmuskulatur) schwach und der quadratus lumborum (tiefe Rückenmuskulatur) stark und verspannt. Auf dieser Seite wirst du vermutlich die Impingement Schmerzen stärker wahrnehmen. Auf der anderen Seite verhält es sich genau umgekehrt.
Durch die Beckenkippung kommt es zu einer Verschiebung der Hüftpfanne und damit zu einem Engpass im Hüftgelenk (=Hüftimpingement)
Die Vorwärtskippung des Beckens begünstigt zusätzlich eine Einschränkung der Hüftmobilität, da sich durch die Vorwärtskippung des Beckens auch die Hüftpfanne verschiebt und somit den Platz im Hüftgelenk verkleinert.
Häufig kompensiert der Körper diese Dysbalance durch eine zusätzliche Rotation des Beckens.
Diese kann ebenfalls ein Hüftimpingement begünstigen oder gar erzeugen, da sich mit dem Becken ebenso die Hüftpfanne verdreht und somit ungünstige Engpässe im Hüftgelenk (=Hüftimpingement) entstehen können.
Ich empfehle dir, erst die Vorwärtsneigung zu bearbeiten. Anschließend kannst du Übungen gegen die Seitwärtsneigung in dein Training integrieren. Falls nach der Korrektur der Seit- und Vorwärtsneigung noch immer eine Beckenrotation besteht, kannst du diese schließlich auch noch bearbeiten.